Тайский бокс для девушек Боевые искусства Фитнес клубы

Тайский бокс для девушек в Москве

Тайский бокс для девушек - тренировки для начинающих и опытных спортсменок. Как проходят тренировки по муай-тай для женщин? Плюсы и минусы занятий. Цена на тайский бокс для девушек в Москве.

Подбор фитнес-центра.
Что для вас наиболее важно?
Качество
Цены
Расположение
Применить
Отмена
раскрыть параметры
Сортировка
Название
Рейтинг
Тайский бокс для девушек (цена за тренировку) (сначала дешёвые)
Тайский бокс для девушек (цена за тренировку) (сначала дорогие)
Секции боевых искусств (сначала дешёвые)
Секции боевых искусств (сначала дорогие)
Тайский бокс (сначала дешёвые)
Тайский бокс (сначала дорогие)
Отзывы
Название
Тайский бокс для девушек (цена за трени­ровку)
Секции боевых искусств
Тайский бокс
Отзывы
Приоритеты
Рейтинг доверия
на наб. Лужнецкая
звоните
звоните
оснащение
сервис
высокие цены

на Перовской
бесплатно
есть
звоните
надёжность
сервис
высокие цены

от 260 р.
есть
звоните
персонал
цена/качество
низкие цены

На Дениса Давыдова
звоните
есть
звоните
персонал
средние цены

на Ленинградском
бесплатно
есть
звоните
средние цены

на Хорошёвском
бесплатно
есть
звоните
средние цены

на 1-й Тверской-Ямской
от 500 р.
есть
от 500 р.
высокие цены

бесплатно
есть
звоните
средние цены

на Большой Черкизовской
бесплатно
есть
звоните
средние цены

Карта
Показать карту

Как заняться тайским боксом девушкам?

Женский тайский бокс или муай-тай — это таиландское боевое искусство, в котором спортсменки наносят удары ступнями, коленями, кулаками и локтями. Во время боя соперницы и придерживаются определенного стиля: муай-лак или муай-киеу. Для первой техники характерны медленные движения, твердая стойка и мощные удары, а для второй — финты, уклоны, круговые удары и быстрые перемещения по рингу.

Женский тайский бокс отличается от мужского длительностью боя. У девушек раунд длится 2 минуты, а у мужчин 3. Побеждает спортсменка, набравшая больше очков или отправившая оппонентку в нокаут. Победа также присуждают за демонстрацию лучшего стиля тайского боя и за большее количество точных и мощных ударов.

Из статьи Fitness.Firmika.ru вы узнаете, как проходит тренировка по тайскому боксу у девушек, чем она полезна, какие есть недостатки и сколько стоят занятия.

Как проходит тренировка у женщин по муай-тай

Занятия по тайскому боксу для девушек проходят в зале, где есть ринг, боксерские мешки, груши, канаты, шины, шведская стенка и лапы — боксерские перчатки с плоской пластиной. Новички тренируются 3 раза в неделю по 1-2 часа. Для опытных бойцов тренер составляет более суровый график: они занимаются по 6 раз в неделю, каждая тренировка длится 3 часа.

Тренировки по тайскому боксу для девушек.

В группу по тайскому боксу входят как девушки, так и парни. Все они тренируются в экипировке, которая состоит из бинтов, налокотников, перчаток, капы, шлема и щитков. Мужчины надевают защиту для паха, а женщины — щиток на грудь. Экипировку на занятиях не выдают, ее нужно купить самому.

Спортсмены занимаются босиком на матах. Тренировка проходит в 3 этапа:

  1. Разминка. Спортсмены бегают 2-4 круга по залу, а затем делают упражнения на растяжку, среди которых есть выпады, наклоны и вращения частями тела;
  2. Изучение правил. Тренер рассказывает о стилях ведения тайского бокса и о тактических схемах. Он показывает основные связки, приемы и уклоны;
  3. Отработка приемов. Участники делятся на две группы: одна отрабатывает связки ударов в парах, а другая на мешках. Через некоторое время они меняются. Партнеры атакуют друг друга по очереди. Сначала наносят удар, а потом ставят блок на такой же удар оппонента. На первых занятиях девушки оттачивают приемы между собой, а через 2-3 месяца они становятся в пары с парнями.

В конце занятия проводят спарринги — тренировочные бои на ринге. После них участники делают упражнения для снятия напряжения в мышцах.

Польза и вред тайского бокса для девушек

Муай-тай — травмоопасный вид спорта и это его главный минус. Даже при тщательном соблюдении техники безопасности, спортсменки получают растяжения, вывихи, переломы и микросотрясения. Самая частая травма — артроз коленного сустава.

Тайским боксом нельзя заниматься девушкам с бронхиальной астмой, нарушениями сердечно-сосудистой системы, эпилепсией и сотрясением мозга. Занятие единоборствами противопоказано при анемии, лейкемии, артрите и других заболеваниях, при которых нельзя перенапрягаться.

К плюсам женского тайского бокса относят:

  • Развитие навыков самозащиты. На занятиях тренер обучает, как использовать блоки и удары в жизни;
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • Приобретение рельефного тела за короткий срок;
  • Развитие выносливости и координации движений.

Тайский бокс улучшает стратегическое мышление бойцов. Во время боя они оценивают обстановку, навыки противника и составляют тактику. На тренировках спортсменов учат анализировать ситуацию и быстро на нее реагировать.

Цена занятий по женскому тайскому боксу.

Сколько стоят занятия тайским боксом для женщин

Занятие муай-тай для девушек стоит от 500₽ до 3 000₽, первая тренировка бесплатная. Чтобы сэкономить, купите абонемент на месяц по 3 тренировки в неделю. Средняя его цена 3 000 – 4 500₽.

Перед тем как оплатить занятия, прочтите отзывы клиентов на портале. Обратите внимание, что пишут посетители зала о качестве инвентаря, чистоте помещений и о тренере. Отзывы можно прочесть на нашем портале.

Анастасия Медведева
Автор статьи:
Штатный копирайтер портала Firmika.ru.

Вопросы по теме "Тайский бокс для девушек"

Задать вопрос

По этой теме вопросов ещё никто не задавал. Вы можете задать первый.