обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес центров в базе: 2249
Фитнес центров с ценами: 1543
Последнее обновление: 13 декабря 2018

Силовые классы в Москве

Найдена информация о 749 подходящих фитнес центрах. Силовые классы - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Москвы, где есть силовые классы.

Сортировка:
Mad Men Gym
на пр. Ленинградский 80
Сокол звоните звоните
Gym
На ул. Фридриха Энгельса
Бауманская от 200 до 1000 р. от 0 до 1000 р. от 5790 до 8990 р.
Клуб 18
Нагатинская звоните нет данных 14000 р.
Эра фитнес
Перово 800 р. 800 р. от 7000 р.
WeGym Ферганская
на ул. Ферганская
Рязанский Проспект звоните нет данных от 20500 до 33600 р.
Фитнес Тайм
Люберцы
Лермонтовский проспект 460 р. звоните 7000 р.
Форс Фактори - Фреш Фитнес
Пражская
Пражская звоните нет данных звоните
Факультет
на ВДНХ
Ростокино звоните от 500 до 800 р. звоните
Luxury Wellness Biosphere
Шаболовская звоните нет данных звоните
Сибирский Барс - Кроссфит
м.Коломенская
Каширская от 600 р. нет данных нет данных
Dr.LODER
на Остоженка
Парк Культуры звоните звоните звоните
ISport
на бул. Волжский
Кузьминки от 900 р.

На портале собраны фитнес центры Москве, в которых есть занятия силовой аэробикой для начинающих и продолжающих учеников. Цены на тренировки представлены в удобных для сравнения таблицах, с помощью которых можно подобрать оптимальный по стоимости вариант. Полезны будут и отзывы о занятиях в силовых классах и других направлениях, оставленные посетителями портала.

Как проходят силовые тренировки в спортклубах Москвы?

В современном ритме жизни очень важно уделять время спорту. Наиболее востребованным и среди мужчин, и среди женщин является силовой фитнес. Следить за своей спортивной формой уже не так сложно, ведь можно записаться в спортклуб и довериться тренеру. При выборе клуба важно учитывать, что в нем есть, и какие тренировки он может предложить клиентам.

Силовые программы

Как работают силовые тренировки? 

Силовые тренировки придуманы для тех, кто хочет держать тело в тонусе или подкачать свои мышцы. Также многие силовые тренировки содержат в себе упражнения, развивающие гибкость и пластичность. Тренировочные комплексы основываются на выполнении обычных упражнений с дополнительными грузами.

Силовая аэробика, упражнения, которые в нее включены, помогут подтянуть фигуру. Именно такие тренировки выбирают для похудения. Важно помнить, что результат от нагрузок будет в разы лучше, если совмещать их с диетическим питанием.

Какие бывают программы аэробных силовых тренировок?

Силовая тренировка – это огромный пласт спортивных занятий, включающий в себя много направлений. Желательно перед началом тренировок проконсультироваться с тренером и подобрать систему тренировок для борьбы с проблемными зонами. Существуют следующие программы тренировок:

  • Upper body. Тренировка подойдет тем, кто хочет держать в тонусе верхнюю часть тела. В программу включены упражнения для рук, спины, пресса и груди. В этих тренировках не составит труда подобрать грузы так, чтобы мышечная масса не росла, а лишь приобретала силу и упругость.
  • Body sculpt – интенсивная тренировка, которая прокачивает все группы мышц. Особое внимание на занятиях уделяется ягодичным мышцам. Программа очень популярна среди мужчин и женщин.
  • Low body тренировка – это комплекс упражнений для нижней части тела. С ее помощью можно придать рельеф ногам, ягодицам и брюшному прессу. Многие чередуют эту программу с комплексом занятий для верхней части тела.
  • Power ball – это тренировка с одноименным тренажером. Направлен силовой комплекс на развитие рук, грудных и спинных мышц. Помимо этого, тренировка развивает цепкость пальцев.
  • ABT-тренировки подходят тем, кто хочет поработать над своей талией и ягодицам. Силовые комплексы включают в себя не только упражнения на проработку этих зон, но и растяжку.
  • ABS-тренировка ориентирована на прокачку пресса. Самое частое упражнение – это планка. Результаты от таких тренировок будут видны очень скоро. Тем не менее такую программу нужно делать в комплексе с другими занятиями, так как она однобока и рассчитана лишь на малую группу мышц.

Эти направления являются основными и их можно встретить в арсенале почти каждого спортивного зала.

Цены абонементов на силовые классы в Москве

В Москве в спортивный зал может ходить человек с любым уровнем достатка. Большие сетевые компании предоставляют клиенту возможность разового похода за 200-300 рублей, годовой абонемент стоит 20-30 тысяч рублей. Также существуют залы класса люкс, где одна тренировка обойдется в 2000-3000 рублей. Цена зависит от нескольких факторов:

  • местоположение;
  • разнообразие программ, включенных в абонемент;
  • уровень и профессионализм тренера;
  • время посещения;
  • наличие душевых;
  • статус клуба.

Абонемент на индивидуальные занятия с тренером дороже, чем на групповые и самостоятельные тренинги. В крупных клубах часто проводятся акции со скидками, так что клиентам следует следить за информацией на сайтах. Часто в абонемент входит бесплатная тренировка с инструктором, во время которой можно оценить оснащение спортзала и профессионализм тренера.