Занятия пилатесом в Москве

Пилатес - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Москвы, где есть пилатес. Что такое пилатес? Особенности направления и советы по выбору студии для тренировок.

Подбор фитнес-центра.
Что для вас наиболее важно?
Качество
Цены
Расположение
Применить
Отмена
раскрыть параметры
Сортировка
Название
Рейтинг
Пилатес (сначала дешёвые)
Пилатес (сначала дорогие)
Йога (сначала дешёвые)
Йога (сначала дорогие)
Абонемент на один месяц (сначала дешёвые)
Абонемент на один месяц (сначала дорогие)
Отзывы
Название
Пилатес
Йога
Абонемент на один месяц
Отзывы
Приоритеты
Рейтинг доверия
в мкрн. Рязанском
звоните
звоните
1500 - 4000 р.
низкие цены

600 - 700 р.
600 - 700 р.
5200 - 6900 р.
цены ниже среднего

на ул. Полбина
от 400 р.
от 400 р.
до 2000 р.
цены ниже среднего

в г. Троицк
1000 - 3000 р.
от 3000 р.
высокие цены

на Краснопролетарской
от 400 р.
н/д
от 2000 р.
средние цены

проезд Ижорский
500 р.
500 р.
5500 р.
низкие цены

на ул. Профсоюзная
1000 - 3000 р.
от 3000 р.
высокие цены

на Нижегородской
1000 р.
1000 р.
н/д
цены выше среднего

на Волгоградском
500 - 600 р.
н/д
до 5000 р.
низкие цены

на Нижегородской
звоните
650 р.
2800 р.
низкие цены

на Живописной
от 500 р.
от 500 р.
4500 - 5000 р.
цены выше среднего

на ул. Осенняя
от 500 р.
от 500 р.
2500 - 5000 р.
средние цены

в мкрн. Головинский
500 - 1000 р.
2500 - 20000 р.
средние цены

в Балашихе
400 - 500 р.
500 р.
2390 - 2300 р.
низкие цены

на пр. Ленинский
звоните
звоните
средние цены

на ул. Щербаковская 53/17
звоните
звоните
3000 - 4000 р.
низкие цены

на Большой Якиманке
звоните
звоните
средние цены

на ул. Перерва
звоните
звоните
средние цены

на проезд Каширский
от 400 р.
от 400 р.
от 2900 р.
цены выше среднего

в мкрн. Свиблово
700 р.
700 р.
н/д
цены ниже среднего

Показать ещё ( 20 / 778)
Карта
Показать карту

На портале собраны адреса и телефоны фитнес-центров Москвы, в которых есть занятия пилатесом для начинающих и продолжающих. Это система упражнений, которая соединяет в себе элементы йоги, гимнастики, восточных боевых искусств и танцевальных растяжек. Продуманные упражнения подходят для всех уровней подготовки. В таблицах собраны цены на уроки пилатеса в Москве, благодаря чему можно быстро сравнить стоимость тренировок в разных спортивных клубах. При выборе программы будут полезны отзывы клиентов фитнес центров, оставленные посетителями портала.

Пилатес весьма эффективно оздоровляет организм, укрепляет мышцы, помогает похудеть, поправить осанку. Ее главное отличие от йоги или стретчинга – наличие упражнений, которые активно сжигают калории. Так что пилатес может служить для похудения. Кроме того, во время занятий часто используют дополнительные тренажеры и приспособления. 

Пилатес в Москве

Как формируются цены на занятия?

Пилатес – популярный вид фитнеса, потому цены на пилатес не отличаются от цен на йогу или аэробику. Бывают групповые и индивидуальные занятия. Для первых минимальная цена – 300 рублей, но ее мало кто предлагает. Более распространенная стоимость – 400-450 рублей. Немного выше стоит посещение студии пилатеса после 18:00. В это время у офисных работников оканчивается рабочий день, потому спрос на расслабляющий и полезный пилатес большой. Индивидуальное занятие может стоить от 1 до 2 тысяч рублей. Часто можно сэкономить, купив абонемент.

Цена зависит и от размещения студии, ее типа, профессиональности тренеров. Если клуб пилатеса – часть сети, тогда в нем могут быть хорошие скидки, цены средние. Если же он единственный в своем роде, тогда цена может быть гораздо ниже или выше. Студии в центре всегда берут немного денег за удобность размещения. Если у них есть мастера, которые имеют дипломы или прошли медицинские курсы и могут составить программу для лечения, тогда стоимость занятия увеличивается.

Подходит ли пилатес для начинающих?

Да. Пилатес идеален для начинающих. С самого начала его программа была составлена для людей разного возраста, комплекции, уровня подготовки. Йозеф Пилатес тренировал даже лежачих больных. Потому офисные работники с легким остеохондрозом и слабыми мышцами могут заниматься пилатесом и быстро получить первые результаты. Конечно, сначала им придется заниматься по упрощенной программе и немного попотеть.

Отзывы о пилатесе самые лучшие. Пожилые люди говорят, что смогли наконец избавиться от боли в спине, молодые радуются избавлению от целлюлита и крепким мышцам. Важен один момент – начинающие могут неправильно исполнять упражнения, потому им стоит работать над собой с тренером. Хотя бы первые несколько занятий.

Особенности тренировок пилатеса в Москве. Какие нюансы нужно держать в голове?

Занятия пилатесом требуют правильного исполнения всех упражнений и следования рекомендациям тренеров. Основные советы во время обучения пилатесу, такие:

  • Для того, чтобы снять нагрузку с поясницы важно постоянно втягивать живот;
  • Все движения должны быть медленными и плавными, только тогда они будут полезны для здоровья и безопасны;
  • Ум должен концентрироваться на тех частях тела, которые на данный момент напряжены. Никаких посторонних мыслей;
  • Тело во время занятий расслаблено;
  • Дыхание очень важно. Чаще всего вдох делают перед началом упражнения, а выдыхают во время его активной части;
  • Боли быть не должно. Как только она возникает, стоит сбавить темп.

Уроки пилатеса полезны тогда, когда телу нравится нагрузка, важно прислушаться к своим ощущениям.

Поможет ли пилатес похудеть?

Пилатес – тренировка, которая не сосредоточена на сжигании калорий. Конечно, она помогает похудеть, но гораздо медленнее, чем та же аэробика. За одно занятие человек в среднем теряет 300-400 ккал. Это мало и если ходить на уроки пилатеса для похудения, а после них есть бутерброды с майонезом, изменений в весе не будет. Потому тренеры рекомендуют питаться здоровей и легче, избегать жирной, жареной еды.

Есть фишка для жаждущих похудения, которой учат в некоторых школах пилатеса. Нужно просто чередовать упражнения с занятиями на кардиотренажерах или прыжкам через скакалку. Тогда тело больше потеет, пульс убыстряется и килограммы уходят быстрее.

Вопросы по теме "Пилатес"

Задать вопрос