Занятия йогой для беременных в Москве

Йога для беременных - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Москвы, где есть занятия йогой для беременных. Где есть хороший тренер? Сколько стоят уроки йогой для будущих мам?

Подбор фитнес-центра.
Что для вас наиболее важно?
Качество
Цены
Расположение
Применить
Отмена
раскрыть параметры
Сортировка
Название
Рейтинг
Йога для беременных (сначала дешёвые)
Йога для беременных (сначала дорогие)
Хатха йога (сначала дешёвые)
Хатха йога (сначала дорогие)
Занятия на фитболе (сначала дешёвые)
Занятия на фитболе (сначала дорогие)
Отзывы
Название
Йога для береме­нных
Хатха йога
Занятия на фитболе
Отзывы
Приоритеты
Рейтинг доверия
на Каширском шоссе
звоните
звоните
надёжность
цена/качество
средние цены

Шаболовка
от 2200 р.
от 2000 р.
от 2000 р.
оснащение
сервис
высокие цены

на ул. Сергия Радонежского
звоните
от 900 р.
сервис
оснащение
высокие цены

на Петрозаводской
750 р.
750 р.
низкие цены
цена/качество
средние цены

на пер. Хилков
3200 - 4000 р.
3200 - 4000 р.
3200 - 4000 р.
оснащение
сервис
высокие цены

Волоколамское шоссе, 73
звоните
звоните
звоните
цена/качество
надёжность
цены ниже среднего

на ул. Плющиха
2000 - 3000 р.
2000 - 3000 р.
2000 - 3000 р.
сервис
оснащение
высокие цены

Бауманская
600 - 700 р.
600 - 700 р.
низкие цены
цена/качество
цены ниже среднего

на 2-ой Песчаной
800 - 1500 р.
750 - 1000 р.
н/д
оснащение
персонал
средние цены

от 1000 р.
от 1000 р.
оснащение
сервис
высокие цены

Восточные единоборства
до 500 р.
до 500 р.
до 500 р.
низкие цены
цена/качество
низкие цены

на Юбилейном
от 600 р.
от 600 р.
оснащение
надёжность
цены выше среднего

500 - 800 р.
500 - 800 р.
от 500 р.
низкие цены
цена/качество
низкие цены

на ул. Малая Бронная
от 600 р.
от 600 р.
н/д
оснащение
сервис
высокие цены

на пр. Маршала Жукова
от 1000 р.
от 1000 р.
от 1000 р.
оснащение
сервис
высокие цены

на ул. Грина
600 р.
500 - 600 р.
надёжность
цена/качество
низкие цены

на ул. Фадеева
от 1000 р.
от 900 р.
оснащение
сервис
высокие цены

от 850 р.
600 - 650 р.
оснащение
персонал
средние цены

на ул. 2-я Звенигородская
2500 - 4000 р.
от 600 р.
оснащение
сервис
высокие цены

на Вавилова
звоните
от 2500 р.
оснащение
сервис
высокие цены

Показать ещё ( 20 / 207)
Карта
Показать карту

На портале Fitness.Firmika.ru собраны адреса и телефоны спортивных клубов и фитнес центров, предлагающих занятия йогой для беременных в Москве. Зачастую, будущие мамы предпочитают не заниматься спортом, опасаясь за здоровье малыша. Между тем, правильно подобранные упражнения для беременных помогут подготовиться к предстоящим родам, пройти через все этапы без осложнений. Йога для этого подходит как нельзя лучше, так как ее упражнения специально подобраны с учетом растущего животика. Их отличает умеренная физическая нагрузка и правильная дыхательная техника. 

В удобных для сравнения таблицах собраны цены на уроки йоги для беременных в Москве. Это позволит подобрать не только удобный по расположению вариант для занятий, но и наиболее подходящую по стоимости студию.

Курсы йоги для беременных в Москве. Действительно ли полезно?

Занятия йогой для беременных

Да! Специальный комплекс включает асаны без резкого изменения положения тела, подобранные с учетом срока беременности. Таким образом, от месяца к месяцу программа будет постепенно меняться. Уроки йоги для беременных в Москве помогут организму женщины подготовиться к родам, они способствуют улучшению кровообращения, насыщают ткани кислородом, укрепляют позвоночник и стенки матки.

Если до беременности женщина практиковала йогу и вела активный образ жизни, она вполне может продолжать выполнять привычные упражнения, отказавшись от элементов, в которых внутренние органы интенсивно сжимаются. Неподготовленным мамочкам лучше выбрать специальные программы в группах йоги для беременных. Опытный тренер поможет обезопасить женщину от возможных осложнений, подобрав подходящие для нее упражнения.

Йога для беременных: 1 триместр

В первом триместре беременности обычно применяются асаны, которые выполняются в положении сидя, лежа и стоя: растяжки, бабочка, наклоны и мягкие прогибы. Где-то с третьего месяца из программы убираются упражнения, которые нужно выполнять лежа на животе. Более осторожно выполняются перевернутые позы и наклоны назад.

Будущим мамочкам не рекомендуются делать упражнения с длительной задержкой дыхания. Все элементы выполняются без резких изменений положения тела и движений, плавно и мягко. Применяются подручные средства, такие как опоры, валики и блоки.

Занятия йогой для беременных в Москве

Йога для беременных: 2 триместр

Во втором триместре из программы убираются асаны, оказывающие давление на живот, глубокие наклоны. Элементы нужно выполнять с широко разведенными ногами — это помогает максимально растянуть связки тазовой области. Можно выполнять только те упражнения, которые не причиняют дискомфорта. Полезны будут программы на расслабление с большим количеством упражнений на дыхание.

К концу второго триместра практически полностью исключаются перевернутые позы. Нельзя делать скручивания.

Йога для беременных: 3 триместр

Третий триместр беременности требует от йоги максимально щадящих упражнений, выполняемых стоя у опоры или лежа на боку. Иногда появляется необходимость в помощнике для поддержки и страховки. Упражнения йоги для третьего триместра беременности направлены на разгрузку позвоночника, который перегружен на поздних сроках.

Большое внимание уделяется дыхательных практикам. Это позволяет будущей маме подготовиться к предстоящим родам, а малыш получает больше кислорода, что положительно сказывается на его развитии. Знание дыхательных упражнений будет полезно во время родов, когда нужно полностью сконцентрироваться на процессе и найти подходящий момент для кратковременного отдыха.

Вопросы по теме "Йога для беременных"

Задать вопрос

По этой теме вопросов ещё никто не задавал. Вы можете задать первый.