Смешанные классы Фитнес клубы

Смешанные классы в Москве

Смешанные классы - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес-центров Москвы, где есть смешанные классы.

Подбор фитнес-центра.
Что для вас наиболее важно?
Качество
Цены
Расположение
Применить
Отмена
раскрыть параметры
Сортировка
Название
Рейтинг
Смешанные классы (сначала дешёвые)
Смешанные классы (сначала дорогие)
Классическая аэробика (сначала дешёвые)
Классическая аэробика (сначала дорогие)
Абонемент на полгода (сначала дешёвые)
Абонемент на полгода (сначала дорогие)
Отзывы
Название
Смешанные классы
Класси­ческая аэробика
Абонемент на полгода
Отзывы
Приоритеты
Рейтинг доверия
в мкрн. Рязанском
звоните
звоните
7000 - 12000 р.
низкие цены

на ул. Полбина
от 500 р.
от 500 р.
от 6000 р.
цены ниже среднего

в г. Троицк
1000 - 3000 р.
1000 - 3000 р.
высокие цены

на Краснопролетарской
от 400 р.
от 400 р.
от 12000 р.
средние цены

проезд Ижорский
звоните
500 р.
10900 р.
низкие цены

на ул. Профсоюзная
1000 - 3000 р.
1000 - 3000 р.
высокие цены

на Нижегородской
звоните
8900 р.
низкие цены

на Живописной
от 500 р.
от 500 р.
от 14000 р.
цены выше среднего

проезд 1-ый Нагатинский
звоните
10800 - 43200 р.
высокие цены

в Балашихе
400 - 500 р.
500 р.
низкие цены

на пр. Ленинский
звоните
звоните
от 25000 р.
средние цены

2000 - 3000 р.
18000 р.
высокие цены

на ул. Люблинская
от 500 р.
от 500 р.
цены выше среднего

Жулебино
звоните
звоните
от 12000 р.
низкие цены

на ул. Перерва
звоните
звоните
звоните
средние цены

на проезд Каширский
400 - 3400 р.
от 400 р.
от 8000 р.
цены выше среднего

на бул. Новочеркасский
звоните
500 р.
9000 - 12100 р.
низкие цены

1300 р.
высокие цены

Рождественский б-р, 9с1
1000 - 3000 р.
1000 - 3000 р.
от 50000 р.
высокие цены

на 22-й км, ш. Киевское
от 350 р.
высокие цены

Показать ещё ( 20 / 473)
Карта
Показать карту

Пожалуй, к неотъемлемым частям любого фитнес центра можно смело отнести разнообразные аэробные программы. Ритмичные и активные движения под приятную музыку успешно стимулируют работу разных систем организма, нормализуя их деятельность и поднимая настроение. Особый интерес представляют всевозможные смешанные классы в Москве, объединяющие в себе аэробную и силовую нагрузку.

Почему стоит предпочесть смешанные классы для тренировок?

Смешанные классы в Москве

Аэробные нагрузки оказывают положительное воздействие на общую физическую форму и здоровья. Всего за одно занятие правильно подобранные упражнения позволяют вовлечь в работу около 60% всех мышечных тканей тела! Тем самым, они не только способствуют внешним улучшениям, но и помогают нормализовать работу внутренних органов. Повышается выносливость и работоспособность, гибкость тела. Заметны улучшения в работе сердечнососудистой системы, происходит ускорение метаболизма. Это оказывает самое положительное влияние на физическую форму. Особо эффектный результат наблюдается при сочетании аэробных и силовых нагрузок. Такие программы идеально подойдут для любого человека, вне зависимости от его пола, уровня подготовленности и возраста.

Виды смешанных классов в фитнес клубах Москвы

Современные спортивные залы предлагают большое разнообразие смешанных программ, что позволяет клиентам выбирать тренировки по душе. Это позволяет сделать занятия не только эффективными, но и достаточно увлекательными! Фитнес инструкторы стремятся внести в программы и свои оригинальные дополнения, на базе накопленного опыта создавая авторские проекты.

Сочетание активного движения и нагрузок на мышцы позволяет достичь лучшего результата. Именно на это опираются программы смешанного формата, предлагая порой удивительные сочетание разнообразных стилей и направлений. Можно рассмотреть наиболее популярные виды.

  • Intro – прекрасно подходящее для новичков занятие, на котором их познакомят с основами силового тренинга и классической аэробики.
  • Low – низкоударная аэробика. На этом этапе происходит обучение всем важным основам классической аэробики с их дальнейшим соединениям в простых комбинациях. Подойдет для людей с минимальной физической подготовкой.
  • Step – на базовых уровнях происходит обучение базовым навыкам степ-аэробики с их соединением в простых, доступных и увлекательных комбинациях. Во время тренировки используется специальная степ-платформа.
  • Interval training – распространенный комбинированный класс, во время которых инструктор осуществляет периодическую смену аэробных и силовых упражнений. Нагрузка чаще всего имеет среднюю и высокую интенсивность и не подойдет для начинающих.
  • Functional Training – программа направленно на развитие многих физических качеств, например выносливости, силы, баланса, координации и так далее. В основе упражнений лежат привычные в обычной жизни движения, задействующие максимальное количество мышечных групп. За счет участия в работе глубоких мышц позвоночник сохраняет правильное положение на протяжении всей тренировки.
  • Power Ball – интересным видом силовых тренировок являются занятия со специальными мячами и другим оборудованием. С его помощью можно эффективно проработать все основные мышечные группы. Средняя интенсивность программы позволяет ее применять на любых уровнях подготовленности.
  • Sab’n’Stretch – этот класс прекрасно подойдет желающим проработать брюшной пресс, спинные мышцы, развить гибкость. Во время тренировок задействованы упражнения на растягивание. Аналогичным образом подходит для любых уровней подготовленности. 

Вопросы по теме "Смешанные классы"

Задать вопрос

По этой теме вопросов ещё никто не задавал. Вы можете задать первый.