ВСЕ ФИТНЕС-ЦЕНТРЫ
обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес центров в базе: 2224
Фитнес центров с ценами: 1554
Последнее обновление: 24 апреля 2019

Смешанные классы в Москве

Найдена информация о 482 подходящих фитнес центрах. Смешанные классы - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Москвы, где есть смешанные классы.

Сортировка:
Gym
На ул. Фридриха Энгельса
Бауманская от 200 до 1000 р. от 0 до 1000 р. от 5790 до 8990 р.
promopromopromopromopromo
Club 18
на проезде 1-й Нагатинский
Нагатинская нет данных звоните от 9000 до 25000 р.
promopromopromopromopromo
WeGym
на ул. Гаршина
Выхино звоните звоните звоните
promopromopromopromopromo
5 Concept Fitness
на пер. Нижний Сусальный
Курская нет данных звоните нет данных
promopromopromopromopromo
Секция
Краснопресненская нет данных от 800 до 1000 р. от 54000 р.
promopromopromopromopromo
Камелот Gym
на Комсомольском
Фрунзенская звоните от 2000 р. от 11000 р.
promopromopromopromopromo
Онегинъ
на Малой Полянке
Полянка бесплатно звоните бесплатно
promopromopromopromopromo
Fitelectro
на ул. Хачатуряна
Отрадное от 500 р.
promopromopromopromopromo
Number One Fit
на ул. Лухмановская
Лермонтовский проспект звоните звоните от 15000 р.
promopromopromopromopromo
Паллада
на Чечёрском
Бульвар Адмирала Ушакова звоните звоните бесплатно
promopromopromopromopromo
Baza
Каховская звоните звоните от 23400 р.
promopromopromopromopromo
Олимпик Стар
на Рублёвском шоссе
Кунцевская нет данных звоните нет данных
promopromopromopromopromo

Пожалуй, к неотъемлемым частям любого фитнес центра можно смело отнести разнообразные аэробные программы. Ритмичные и активные движения под приятную музыку успешно стимулируют работу разных систем организма, нормализуя их деятельность и поднимая настроение. Особый интерес представляют всевозможные смешанные классы в Москве, объединяющие в себе аэробную и силовую нагрузку.

Почему стоит предпочесть смешанные классы для тренировок?

Смешанные классы в МосквеАэробные нагрузки оказывают положительное воздействие на общую физическую форму и здоровья. Всего за одно занятие правильно подобранные упражнения позволяют вовлечь в работу около 60% всех мышечных тканей тела! Тем самым, они не только способствуют внешним улучшениям, но и помогают нормализовать работу внутренних органов. Повышается выносливость и работоспособность, гибкость тела. Заметны улучшения в работе сердечнососудистой системы, происходит ускорение метаболизма. Это оказывает самое положительное влияние на физическую форму. Особо эффектный результат наблюдается при сочетании аэробных и силовых нагрузок. Такие программы идеально подойдут для любого человека, вне зависимости от его пола, уровня подготовленности и возраста.

Виды смешанных классов в фитнес клубах Москвы

Современные спортивные залы предлагают большое разнообразие смешанных программ, что позволяет клиентам выбирать тренировки по душе. Это позволяет сделать занятия не только эффективными, но и достаточно увлекательными! Фитнес инструкторы стремятся внести в программы и свои оригинальные дополнения, на базе накопленного опыта создавая авторские проекты.

Сочетание активного движения и нагрузок на мышцы позволяет достичь лучшего результата. Именно на это опираются программы смешанного формата, предлагая порой удивительные сочетание разнообразных стилей и направлений. Можно рассмотреть наиболее популярные виды.

  • Intro – прекрасно подходящее для новичков занятие, на котором их познакомят с основами силового тренинга и классической аэробики.
  • Low – низкоударная аэробика. На этом этапе происходит обучение всем важным основам классической аэробики с их дальнейшим соединениям в простых комбинациях. Подойдет для людей с минимальной физической подготовкой.
  • Step – на базовых уровнях происходит обучение базовым навыкам степ-аэробики с их соединением в простых, доступных и увлекательных комбинациях. Во время тренировки используется специальная степ-платформа.
  • Interval training – распространенный комбинированный класс, во время которых инструктор осуществляет периодическую смену аэробных и силовых упражнений. Нагрузка чаще всего имеет среднюю и высокую интенсивность и не подойдет для начинающих.
  • Functional Training – программа направленно на развитие многих физических качеств, например выносливости, силы, баланса, координации и так далее. В основе упражнений лежат привычные в обычной жизни движения, задействующие максимальное количество мышечных групп. За счет участия в работе глубоких мышц позвоночник сохраняет правильное положение на протяжении всей тренировки.
  • Power Ball – интересным видом силовых тренировок являются занятия со специальными мячами и другим оборудованием. С его помощью можно эффективно проработать все основные мышечные группы. Средняя интенсивность программы позволяет ее применять на любых уровнях подготовленности.
  • Sab’n’Stretch – этот класс прекрасно подойдет желающим проработать брюшной пресс, спинные мышцы, развить гибкость. Во время тренировок задействованы упражнения на растягивание. Аналогичным образом подходит для любых уровней подготовленности.