Аштанга йога в Москве

Йога для беременных. Моя первая поздняя беременность. Пишу отзыв на сроке 38 недель. Посетила 14 занятий. Инструктор Надежда Ишутина – настоящий профессионал и знаток своего дела. Пространство клуба комфортное, огромные окна, гармоничная атмосфера. До этого опыта я никогда не была на йоге. Все занятия были не похожи одно на другое, программа очень разнообразная. Все плавно, мягко, спокойно и в то же время очень эффективно, здорово, что есть элементы медитации! Надежда, грамотно, со знанием дела, ненавязчиво, на основании личного опыта подбирала упражнения, очень актуальные в состоянии беременности, когда живот очень быстро растет, когда нужно очень аккуратно проработать все мышцы, связки, которые испытывают нагрузку, расслабить нужные места, раскрыть грудной отдел и пр. Очень хорошие результаты – это отсутствие у меня растяжек на животе и совсем нет походки «уточкой». После йоги я «бежала вприпрыжку», полна сил и энергии, в хорошем настроении и что удивительное – не чувствовала своего живота! Очень впечатлили дыхательные практики, дышать ребрами на спине научилась быстро, а эффект был для меня открытием – малышке очень удобно становится лежать и это мне обязательно пригодится в родах. Считаю, что в женских консультациях должны выдавать направления на йогу для беременных. Даже не знаю, как можно подготовиться к родам без йоги, всем очень советую порадовать свое тело и малыша такими замечательными практиками. Выражаю огромную благодарность инструктору Надежде и желаю процветания Йога-клубу «ОМ». Ирина.